Како правилно гледати ТВ: са укљученим светлима или у мраку

Будимо искрени, већина нас проводи огромну већину времена испред екрана паметних телефона, рачунара или ТВ пријемника. Ова околност не утиче најбоље на здравље уопште, а посебно на здравље наших очију. Али много тога што знамо о штети од ТВ-а је погрешно схватање или реликвије. На пример, многе, посебно баке, још увек се плаше штетног електромагнетног дејства ТВ пријемника на тело, што више не може бити тачно.

Заиста, када се користе старији модели ЦРТ телевизора, око уређаја је постојало значајно магнетно поље. Али штета од тога није научно доказана. Модерни телевизори више не користе катодне цеви, па стога у принципу не може бити значајних магнетних поља.

Како правилно гледати ТВ

Како можете уживати у омиљеним ТВ програмима, а да не оштетите своје здравље? Главни терет при гледању телевизије пада на очи, врат, леђа и нервни систем. Да бисте остали здрави док гледате, следите ова једноставна правила:

• Немојте се налазити испред екрана на удаљености мањој од 2,5 метра;
• када гледате, седите усправно, пазите на држање;
• ако нема потребе за стварањем интимне атмосфере, обезбедите довољно осветљења у просторији - то ће значајно смањити напрезање очију;
• сваких 20 минута склоните поглед са екрана на најмање пола минута (у овом тренутку погледајте кроз прозор, погледајте по соби или само затворите очи и опустите се);
• не једите док гледате програме, иначе никада нећете изгубити тежину до лета;
• ограничити време гледања на 4 сата дневно за одрасле и 40 минута за децу;
• покушајте да не гледате ТВ најмање сат времена пре спавања и генерално одустаните од гаџета у овом тренутку - ово ће значајно побољшати квалитет вашег сна.

Да ли је штетно гледати ТВ у мраку?

Свако ко је икада гледао телевизију дуже време у потпуном мраку потврдиће да гледање програма у оваквим условима повећава оптерећење за очи и цело тело. обично. Спроведена су многа истраживања на ову тему - испитаници су се, након гледања у мраку, чешће жалили на визуелну напетост, умор и поспаност, а погоршање видног фокуса. Међутим, ниједна од ових промена није дугорочна и не штети здрављу – тако бар верује савремена наука.

То је због чињенице да честе промене осветљености телевизијске слике у мрачној просторији приморавају наше очи да се стално прилагођавају. У мраку, зеница се шири, на светлости, напротив, сужава се - с обзиром на високу динамику телевизијске слике, добијамо сталну промену величине зенице, резултат су водене црвене очи након гледања вашег омиљеног филмови и ТВ серије дуго у мраку.

Замор очију од гледања у мраку може се значајно смањити смањењем контраста између екрана и околног окружења: подешавањем осветљености ТВ слике или коришћењем позадинског осветљења, које је доступно у неким модерним моделима телевизора.

Референца! У мом ТВ пријемнику можете омогућити веома згодан аутоматски режим за промену осветљености екрана у зависности од нивоа светлости. Овај режим вам омогућава да добијете слику оптималне осветљености, уз минимално напрезање очију како на дневном светлу тако иу потпуном мраку. Проверите упутства за свој уређај - сигуран сам да многи људи имају сличан режим, али мало људи зна за њега, јер није подразумевано омогућен.

Присутан је замор очију након дужег гледања телевизије у мраку, али да ли то доводи до погоршања вида? Многи стручњаци кажу да након пуног сна више није могуће уочити негативне последице за очи ноћног седења испред телевизора без светла.

Желимо вам да водите рачуна о свом виду, избегавате дуге ноћне филмске маратоне у потпуном мраку или барем не заборавите да правите кратке паузе не само за ужину.