Која температура треба да буде у спаваћој соби

Један од најважнијих хигијенских индикатора и захтева је усклађеност са температурним условима у различитим стамбеним просторијама. У приватним кућама температура се контролише самостално, док се у државним институцијама температура регулише у складу са регулаторним документима. Овакав став није случајан, јер фактори животне средине стално утичу на човека, чиме утичу на његово здравље и добробит. Како побољшати квалитет живота и створити оптималне температурне услове за угодан живот у кући?

Која температура треба да буде у спаваћој соби

Од температуре зависе одређени показатељи који утичу на људско здравље и благостање:

1. Нормална размена топлоте између људи и околине.
2. Физичко и психо-емоционално стање.
3. Број и брзина размножавања микроорганизама.
4. Стопа инциденције на различитим температурама.

Спаваћа соба је место за опуштање. Овде човек враћа снагу након дана богатог догађајима. Колико ефикасно се овај процес одвија у великој мери зависи од температурног режима у овој просторији. Многе институције имају праксу праћења температуре и прављења дијаграма. Можете га користити и код куће.

Наравно, много зависи од индивидуалних карактеристика особе. Неки људи су навикли да увек буду топли и око себе стварају мини стакленике, док други, напротив, не подносе врућину, али хладноћа је као њихов изворни елемент.

Главна ствар је одржати равнотежу. Најбоље је да температура у просторији не прелази просечне вредности од 19-21°Ц. Поред тога, потребно је редовно проветравати просторију. Боље је то урадити ујутру. Оптимално је организовати унакрсно проветравање просторије, односно широм отворити све прозоре и врата да освежите и очистите ваздух после дуге ноћи. Увече само отворите прозор да бисте изједначили температуру пре спавања.

У хладној сезони, током ноћног одмора, ако је потребно, треба се додатно изоловати топлом одећом и постељином, а лети, напротив, можете спавати без ћебе. На овај начин се постиже боља размена топлоте са спољашњим окружењем.

ВАЖНО! Окачите термометар у соби и стално пратите његова очитавања.

Температурни услови у дечијој соби

Са дететом треба поступати са посебном пажњом и пажњом. Његово тело активно расте и развија се, што значи да су сви витални процеси код њега много активнији него код одрасле особе. Његов имуни систем тек почиње да се „упознаје“ са штетним факторима животне средине и памти их како би у будућности на њих адекватно реаговао.

Због тога би температура у његовој спаваћој соби требало да буде нешто виша. Али чак иу овом случају мора се поштовати умереност. Вентилација, шетње на свежем ваздуху, сунчање и водене процедуре очвршћавају тело и повећавају његову отпорност на болести.

ПАЖЊА! Дечију собу такође треба проветравати и одржавати температуру на 20–22°Ц.

Зашто је важно одржавати оптималну температуру у просторији?

Научници знају многе факторе који обезбеђују нормално функционисање људског тела. То укључује термални индекс.

И зато:

1. Вентилацијом просторија механички се уклања већина микроба, а ниска температура успорава њихову репродукцију. Ово помаже у смањењу морбидитета.
2. Свеж ваздух благотворно делује на кожу, нокте и косу.
3. Кардиоваскуларни систем такође доживљава благотворно дејство хладног ваздуха.
4. У нормалним условима (пожељно је да је мало хладно), ендокрини систем боље производи хормон мелатонин, који регулише дневне и ноћне обрасце.
5. Лагана хладноћа очвршћава тело.

Због тога, посматрајући температурни режим, можете у потпуности вратити снагу током ноћног одмора.