Зашто ТВ водитељка Елена Малисхева не спава на јастуку и жели вам исто

„О, драга моја, бели јастучићу!..” Многи људи памте ове редове из детињства. Колико тајни знају наши јастуци? Али не знамо их све!

Испоставило се да нису увек тако слатки. Напротив, могу изазвати проблеме са леђима, болове у лумбалној и вратној кичми.

Због погрешно одабраног јастука, наше тело се не опушта и не одмара како треба током спавања. Треба запамтити да особа проведе до 1/3 свог живота спавајући како би схватила важност избора правог производа за спавање.

Није изненађујуће што су медицински научници озбиљно забринути због овог проблема. Причаћемо о њиховим погледима на тако обичан предмет као јастук.

Зашто се морате одрећи "бакиних" јастука

Високи четвороугаони јастук одавно је популаран не само код нас или у Европи, већ иу Европи скоро по целом свету. За нас су оне, пуњене паперјем или перјем, некада биле понос наших бака. И што је јастук био виши, то је био цењенији.

Међутим, сада је познато да такви производи, са медицинске тачке гледишта, могу штетити добробити и здрављу. Хајде да сазнамо шта се овде дешава.

Високи јастук је пут до остеохондрозе и хипертензије

Након што особа лежи на леђима у кревету са високим јастуком, његова глава је подигнута прилично високо.

Пажња! Овај положај, како напомињу лекари, погодан је за лежање и гледање телевизије, али потпуно неприхватљив за спавање.

У овом положају долази до оштрог савијања вратне кичме! Резултира вертебрална артерија на свом улазу у лобању је делимично компримована. Сами вратни пршљенови такође пате.

У младости људи још не примећују све негативне последице коришћења „бакиних“ јастука. Али са годинама, љубав према њима се неизбежно осећа у облику остеохондрозе и хипертензије. А у неким случајевима чак и до можданог удара.

Ако сте и даље навикли на стандардне „бакине“ јастуке, онда их треба правилно користити.

Важно! Ако поставите јастук усправно док гледате ТВ, онда када идете у кревет, обавезно га положите равно. У овом случају, његов центар треба да буде испод врата, а доње ивице треба да се благо протежу испод рамена.

Високи јастук и хигијена су некомпатибилни

Подсетимо се о пуњењу бакиних јастука. Пух и перје су потенцијална станишта за штетне микроорганизме и гриње. Често није могуће опрати такве јастуке. А неки људи их ретко перу. Лети су баке стално сушиле производе и излагале их најтоплом сунцу да се „пеку“. Мало модерних домаћица то ради, а не сви користе хемијско чишћење.

Не остављајте плодно тло за клице у својој спаваћој соби. Морате да се решите „бакиних“ јастука!

На чему спавати? О овоме ћемо даље.

Шта би требало да буде прави јастук?

Као што смо већ схватили, особи је потребан јастук који испуњава два захтева.

• Обезбеђује положај тела у коме цервикална артерија није компримована.
• Еколошки је сигуран и једноставан за одржавање.

Лекари објашњавају да је неопходно одабрати јастук који треба да подупире не само главу, већ и врат. Тада вратна кичма остаје равна, без прегиба, а крв слободно тече у мозак. А мишићи и зглобови врата се заиста опуштају и одмарају.

Ово се дешава када се користе специјално дизајнирани ортопедски модели.

Пажња! Сами ортопедски јастуци не лече ни остеохондрозу ни хипертензију. Они само елиминишу узроке који доводе до ових болести.

Стога их треба сматрати не терапеутским, већ профилактичким агенсом. У случају већ стечене болести, не треба се ослањати на њих, већ контактирати лекара специјалисте.

Ортопедски јастуци и њихове сорте

Данас на тржишту можете пронаћи разне врсте ортопедских јастука: различитих облика, различитих

произвођача, са разним пунилима. Ово често поставља тешко питање потенцијалном купцу: којој опцији треба дати предност? Хајде да схватимо на шта треба обратити пажњу при избору идеалног производа за здрав сан.

Форма

Почнимо са обликом, који може бити квадратни, у облику правоугаоник, овални или чак сложен геометријски. Данас су следећи облици најчешћи.

• Правоугаони класик.
• Са удубљењем за рамена. Погодно за људе који су навикли да спавају више на боку.
• Таласаста, која се састоји од два ваљка и понавља анатомску кривину главе и врата.
• Ваљак.

Ефекат меморије

Недавно су се појавили ортопедски јастуци са меморијским ефектом. Могу бити веома различитих облика, али их обједињује способност да прате контуре тела сваке појединачне особе, као да се томе прилагођавају.

Филлер

Унутрашње пунило такође игра важну улогу. Ортопедски јастуци са „меморијским ефектом“ су направљени од полиуретана и долазе средње или високе тврдоће. Ово вам омогућава да запамтите и поновите анатомију особе која спава.

За правоугаоне класике најчешће се користи латекс. Еластично је, не пада и не гужва се када се притисне.

Производи економске класе су пуњени куглицама од полиестера. Као резултат тога, јастуци су лагани, мекани, али, нажалост, краткотрајни.

Важно! Сва модерна пуњења у ортопедским производима омогућавају им да остану чисти дуго времена и да не изгубе свежину.

Величина

Величина није од мале важности, јер је анатомска структура одраслог човека и детета дете је сасвим другачије.

• За велике мушкарце, идеална величина јастука је 70 до 50 цм.
• За жене - око 60 до 40 цм.
• Деца 8-12 година - 50 к 40 цм.
• За предшколце - 20 до 30 цм.

Зашто је Елена Малисхева изабрала подупирач уместо јастука

Доктор медицинских наука, професор Елена Малисхева зна скоро све о правим јастуцима! И као водитељка популарног телевизијског програма „Живи здраво“, великодушно дели своје знање.

Како су показала експериментална истраживања спроведена у оквиру програма „Живи здраво“, за спавање су најпогоднији јастуци за подупирање.

Предности ортопедских ваљака

• На њима можете спавати подједнако удобно и на леђима и на боку.
• У оба положаја, врат остаје раван, а вертебрална артерија је такође исправљена.
• Ово омогућава особи да одржи адекватан доток крви у мозак током спавања. Ово је посебно важно за старије људе, као и за особе које пате од промена притиска.

Водитељка ТВ програма др Малишева одабрала је за себе ортопедски јастук-јастук као најбољу опцију за превенцију здравствених тегоба.

Сада знате зашто она жели исто за вас!

Лаку ноћ! Буди здрав!