Како победити врућину код куће без клима уређаја

Лето је најплодније време за већину људи који живе у нашим географским ширинама. Наравно, управо у ово време смо навикли да идемо на одмор да се сунчамо на зрацима нежног сунца, лежећи на добро загрејаном златном песку лепо опремљене плаже, љуљајући се на морским таласима. Међутим, постоји лоша страна, која је много мање пријатна. У крајевима са континенталном климом летњи дани су понекад неподношљиво врући, што (за разлику од јужних приморских летовалишта) нимало не ублажава близина мора.

Немају сви прилику да оду на море цело лето. И код куће или на селу морате се спасити од прегревања.

Зашто је прегревање опасно?

Прво, вреди схватити на којим температурама може доћи до тог веома непријатног стања које називамо прегревањем. Овај индикатор није константан и зависи од неколико фактора. Главна од њих су посебности локалне климе. У одмаралиштима Сочија, на пример, практично се не ограничавам у одећи и не покушавам да што више олакшам одело (осим на плажи, наравно) како бих изгледао атрактивно.

Референца! У приморским одмаралиштима, 35° на омиљеној Целзијусовој скали се перципира као много удобније од 26° у средњим географским ширинама. Можда је то један од битних разлога за вечну жељу становника града да одмор проведу крај воде?

Чак и на температури од око 40°, не осећам много непријатности када носим модерну хаљину или блузу са сукњом, а уз то и шал око врата и друге додатке. Жртвовање имиџа није мој стил. Али на југу Западног Сибира живот на 30° постаје једноставно неподношљив.

Ја, као и многи други, веома тешко подносим летњу врућину (на мојим географским ширинама). Стога сам добро проучио овај проблем и научио да се носим са прегревањем - и код куће и на улици. Иначе, немамо климу у нашој кући. Још није.

Стручњаци много говоре о опасностима прегревања и ја се слажем са њима. И сам сам имао прилику да искусим „све тешкоће и недаће“.

Једна од непријатних последица прегревања је дехидрација (дехидрација). Невоље се прикрадају непримећено, посебно ако током дана дуго петљате по башти и, у жару страсти за борбу против корова, заборавите на паузе за шољицу ароматичног зеленог чаја, донете са недавног путовања у Кину , па чак и зачињено латицама јасмина управо убраним из ваше баште.

Дехидрација није само губитак тежине. Постоје и други проблеми:

• лоше здравље и општа слабост;
• губитак виталних минерала и елемената у траговима - они једноставно напуштају тело заједно са знојем;
• поремећаји циркулације;
• па чак и лоши тестови крви.

О опекотинама од сунца нема смисла говорити - оне су саме по себи изузетно непријатне. Али најгора ствар код њих је могућност добијања кожних болести, укључујући рак коже.

Још једна опасност је топлотни удар. И сам сам то искусио и зато говорим са знањем о томе. Можете га зарадити не само на улици (за разлику од сунчаног), већ и без напуштања куће. Верујте ми, ово је веома непријатно стање. Када дође до топлотног удара:

• летаргија и слабост који су дошли из непознатих извора;
• диспнеја;
• црвенило коже, болно руменило, а уопште не руменило о којем свака девојка сања;
• мучнина, која се глатко и неизбежно претвара у повраћање.

И коначно, круна топлотног удара. „Срећнику” се врти у глави и његов вид постаје таман. А у посебно тешким случајевима јављају се визуелне и слушне халуцинације, грчеви мишића и несвестица.

Најчешће, топлотни удар се јавља код деце и старијих особа. У првом, тело још није снажно, а у другом је већ ослабљено. Али такви проблеми су сасвим могући за људе у напону својих емоционалних и виталних снага.

Како побећи од врућине ако нема климе

Клима уређај је најбољи начин да се заштитите од врућине и њених непријатних последица. Потрошач га може конфигурисати како би осигурао најудобнију микроклиму у кући. Али клима уређај је прилично скупа опрема која није доступна свакој породици. Поред тога, морате уградити спољну јединицу и избушити зид, а то није дозвољено ни у једној градској високој згради. А у дацхи генерално није економски изводљиво инсталирати опрему за контролу климе. Морате побећи од врућине без клима уређаја, поготово што је то сасвим могуће. Ево неколико начина:

1. Не дозволите да врели зраци сунца продру у стан. Нанесите рефлектујућу фолију на прозоре помоћу обичне траке. Али не на стаклу (оставиће трагове које је тешко уклонити), већ на оквирима.
2. Водите рачуна о циркулацији ваздуха. Отворите прозоре на супротним странама стана - нека промаја дува.
3. Пластичне флаше од 1,5 литара напуните водом и замрзните у фрижидеру. Вентилатор постављен у углу и усмерен на настали лед је одлична алтернатива климатизацији.
4. Пијте више воде да бисте избегли дехидрацију. Кафа и алкохол нису дозвољени. Не препоручују се енергетска пића и слатке газиране пића. Обична вода, незаслађени зелени чај (не врућ), минерална вода (ни у ком случају из фрижидера - супротно популарном веровању) су добродошли.
5. Припремите лагану храну - салате, поврће на пари, рибу, пилећа прса на пари, месни бујон. Укусно је и здраво.
6. Чешће се туширајте или пливајте у базену (ако сте на дацхи).
7. Замените све сијалице са жарном нити ЛЕД сијалицама - оне производе мало топлоте.
8. Немојте се заносити домаћим кувањем: кување је увек праћено повећањем температуре у просторији.

Такође ћу рећи нешто о избору "праве" одеће. Свуда препоручују ствари од искључиво природних материјала, углавном памука, а заправо забрањују синтетику. Уопште се не слажем са овим. Памучна одећа, наравно, "дише" и добро упија влагу. Али након што се упије, престаје да "дише", а све предности природних материјала нестају. Иста мајица почиње непријатно да се лепи за тело и чак се тешко скида. Морате имати неколико замјенских предмета при руци одједном.

Обична синтетика је још гора. Али пронашао сам за себе и свим срцем препоручујем ствари које су дизајниране за спорт. Израђени су од синтетике користећи посебне технологије. Они не упијају влагу, већ је уклањају из тела, испаравају у атмосферу и врло брзо се суше – право на телу.

Референца! Наравно, брендирани НИКЕ са Дри-Фит технологијом кошта знатно више, али на крају, чак и по најтоплијем времену, остајете суви и удобни, али уз појачано знојење.

И последња ствар. Ако се проблеми и даље јављају, обавезно се обратите лекару, или још боље, позовите хитну помоћ.