Да ли је штетно спавати са укљученим телевизором?

Можда ће се већина људи сложити са претпоставком да је заспати са укљученим телевизором много лакше и брже. Међутим, мало људи зна за негативан утицај на овај феномен. У овом чланку ћемо погледати изворе навике, а такође ћемо научити о методама за заустављање.

Одакле навика спавања уз ТВ?

Пошто се већина програма пушта директно увече, када одрасли дођу са посла и опусте се на каучу, временом се јавља невољна конзистентност. Односно, гледање програма пре спавања је укорењена активност у слободно време. Сада је вредно схватити зашто људи могу тако брзо заспати са укљученим телевизором. Да поједноставимо, у наставку је листа фактора који утичу на човечанство на овај или онај начин:

1. Приказани ТВ програми имају одређено својство које им омогућава да хипнотишу кориснике уређаја.
2. Важна тачка је људски замор. Тако, након дугог радног дана, особа која гледа је уроњена у мирну атмосферу, па мозак постепено почиње да не одражава стварност.
3. Хоризонтална позиција се такође може сматрати утицајним аспектом.

Сходно томе, када горе наведене тачке утичу на људе, сваки дан особа заспи слушајући телевизију.Односно, временом већина њих развије неку врсту навике.

Да ли је штетно и зашто?

Постоји мишљење да опрема у процесу обављања својих функција квари квалитет сна. Ово се објашњава чињеницом да плаво светло, које се репродукује директно са екрана, погоршава стање корисника. Он је тај који потискује производњу хормона као што је мелатонин. Поред тога, периодично треперење може на овај или онај начин негативно утицати на неке фазе снова.

ПАЖЊА! Међутим, научници из Аустралије су оповргли ове претпоставке. На основу истраживања установљено је да већ неколико година нису примећене глобалне промене.

Подаци о пацијентима 1992. и 2006. године нису промењени: период спавања се није скраћивао. Иако је захваљујући савременој технологији број проналазака повећан и унапређен.

Како спречити себе да заспите гледајући ТВ

Заиста, постоји неколико препорука чије поштовање може скратити време проведено пред ТВ-ом.

1. Прво, требало би да поставите ограничење у подешавањима директно на самом уређају. На овај начин нећете спавати целу ноћ пред ТВ-ом, већ само онолико времена за које сте подесили тајмер.
2. Такође је препоручљиво покушати да замените гледање телевизије, на пример, читањем одређене књиге. Или можете пробати медитацију.
3. Ако ништа друго не успе, саветује се да замените репродукцију јединице слушањем мелодијске мелодије. У принципу, ствара сличан ефекат, али одсуство треперавих пруга неће случајно пробудити особу док сања.

Дакле, само одређена ограничења или метод замене могу смањити време проведено испред ТВ-а.