Како се правилно измерити на електронским подним вагама
Већина људи је спремна да учини много за тело својих снова: напорне вежбе и бескрајне дијете, ограничења и лишавања. Али лоша срећа, драгоцени бројеви се још увек не појављују на ваги. Немојте журити да потпуно одустанете од хране и кривите тренера, можда је проблем само неисправна вага. Електронске ваге су механизам чији је рад директно повезан са спољним факторима, непоштовање којих може довести до грешке мерења до два килограма, како на горе тако и на доле. Због тога је приликом вагања посебно важно пратити доле наведене препоруке. Али пре него што дођемо до њих, погледајмо најчешће грешке.
Грешке у вагању
Људи често праве следеће грешке приликом мерења:
- прекинути навику свакодневног мерења тежине. Неопходно је схватити да овај приступ неће одражавати пуну слику, јер тежина варира сваки дан због физиолошких карактеристика тела: хормонске промене, задржавање воде у телу услед исхране или лекова и још много тога;
- Немојте се вагати одмах након што једете или пијете било какву течност;
- изабрати квалитетне ваге. Приликом избора обратите пажњу на грешку коју је навео произвођач. Оптимално је ако је унутар сто грама;
- обесхрабрујте се од вагања увече, као и са одећом;
- Девојке треба да избегавају вагање током менструалног циклуса, јер се током овог периода, због хормоналних скокова, влага у телу посебно задржава.
Не доживљавајте овај процес као егзекуцију или казну. Ваш став у великој мери утиче на процес губитка килограма и довођење тела у одговарајућу форму.
Основна правила за вагање
Дакле, главне грешке су отклоњене, сада на основу њих можете креирати неколико универзалних правила која ће постати кључ за компетентно и исправно мерење тежине.
- Поступак треба изводити искључиво ујутру, након пражњења бешике и црева. Поред тога, није препоручљиво доручковати или чак пити било какву течност пре вагања.
- Сваки пут користите исту одећу да одредите своју тежину или то радите у доњем вешу.
- Причврстите седишта на једно место и немојте их померати. Подсећамо да је овај уређај програмиран за једну врсту рада са сталним покретима, може доћи до кварова, што доводи до појаве прилично великих грешака;
Ова правила су прилично једноставна и изводљива, али када их се придржавате, можете бити сигурни да вага не лаже и, ако се нешто деси, разлоге за стагнацију или повећање телесне тежине треба тражити у другим областима.
Ова правила су нека врста окоснице, али поред њих постоји велики број малих коментара.
Опште препоруке за мерење
Да бисте обезбедили тачну слику, довољно је вагати само једном недељно, најбоље у исто време, истог дана. Поред вагања, треба мерити и запремине, јер су, можда, вишак грама само вода задржана у телу.
Задржавање воде је посебно уобичајено када једете исхрану богату протеинима. Ово се односи на спортисте или људе током такозваног периода „сушења“. Ово такође утиче на Дукан дијету.
Важно! Девојке треба да прате свој менструални циклус. Његова друга фаза изазива хормонске манифестације. Због тога је резултат крајње нетачан.
Дан вагања, као што је већ поменуто, игра важну улогу. Не треба планирати процедуру ујутро након гозбе или обилне вечере. Дајте свом телу времена да се рехабилитује и опорави.
Између осталог, потребно је правилно користити саме ваге:
- стајати на њему пажљиво;
- стајати усправно, не нагињати се напред или назад;
- Подсећамо да се стриктно не препоручује промена локације вага.
Вагање на подним вагама је саставни део не само за људе који желе да доведу своје тело у форму, већ и за оне који желе да побољшају своје здравље и одрже га на одговарајућем нивоу. Изузетно је неопходно то учинити компетентно и исправно, јер ће на тај начин бити могуће најпотпуније приказати слику и динамику промена тежине.
